Chód na krawędziach bocznych stopy w różnych kierunkach .
II. Część główna
1. Zwijanie ręcznika.
Stajemy w pozycji wyprostowanej, przed sobą rozkładamy nieduży ręcznik lub ściereczkę. Jedną stopę kładziemy na ręcznik i poruszamy palcami, tak aby zwinąć ręcznik pod stopę. Ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund, a następnie przechodzimy do ćwiczenia drugiej stopy. Ćwiczenie to można wykonywać zarówno w pozycji stojącej jak i siedzącej.
2. Wspięcia na palce.
Przyjmujemy pozycję stojącą z lekko rozstawionymi nogami, a następnie powoli unosimy całe ciało, wspinając się jak najwyżej na palce. W takiej pozycji należy pozostać przez około 20 sekund.
3. Stanie na jednej nodze.
Stajemy w pozycji wyprostowanej, następnie należy unieść jedną nogę zgiętą w kolanie i utrzymać ją przez 30 sekund.
4. Podskoki na nodze.
Wyznaczamy linię za pomocą sznurka lub skakanki, a nastepnie przeskakujemy przez sznurek przodem i tyłem. Aby urozmaicić ćwiczenie, warto wykonywać je w różnym tempie oraz rytmie.
5 . Rozwieranie palców.
Przyjmujemy pozycję stojącą, z lekko roztawionymi stopami. Palce stóp należy rozwierać jak najmocniej przez kilka sekund. Następnie należy rozluźnić stopy. Ćwiczenie należy powtórzyć 20 razy. Jego wykonywanie zaleca się również w pozycji siedzącej.
Przybierając pozycję stojącą, pod stopą należy umieścić piłkę i rolować, wykonując ruchy w przód i w tył, a także ruchy okrężne. Rolowanie na początku należy wykonywać powoli, następnie można je przyspieszyć. Ćwiczenie na jednej stopie powinno trwać około 1 minuty.
III. Zakończenie
Deszczyk–zabawa relaksacyjna
Dziecko kładzie się na brzuchu, rodzic wykonuje masaż. Po wykonaniu masażu, następuje zamiana ról.
Tędy płynie rzeczka – rysowanie palcem wzdłuż kręgosłupa
Idzie pani na szpileczkach – dotykanie palcami wskazującymi
Tu przebiegły konie – delikatne uderzanie piąstkami
Tędy przeszły słonie – oklepywanie pleców ku głowie dłońmi ułożonymi w łódeczki
Zaświeciły dwa słoneczka – koliste ruchy otwartymi dłońmi
Spadł drobniutki deszczyk – uderzanie wszystkimi palcami od dołu ku głowie
Czy przeszedł cię dreszczyk – lekkie szczypanie karku.
Miłej zabawy
06.04.2021r. Zabawy rozwijające motoryke dużą.
1. Rozgrzewka
Jak rusza się....?
Dziecko pokazuje, jak poruszają się różne zwierzęta: kot, słoń, niedźwiedź, sikorka, pies, bocian, wąż itp.
II. Część główna
Sznurek parzy, sznurek to ścieżka
Połóż na podłodze sznurek. Różne sposoby poruszania się:
chodzenie po sznurku przodem, tyłem, bokiem,
przeskakiwanie przez sznurek przodem i tyłem,
przeskakiwanie nad sznurkiem bokiem obunóż lub z nogi na nogę.
Slalom na różne sposoby
Ustaw slalom, układając na podłodze w linii prostej np. papierowe lub plastikowe kubeczki, butelki (mogą to być też zgniecione zapisane kartki papieru). Poproś dziecko, aby pokonywało slalom w różny sposób:
na czworaka,
na czworaka tyłem,
na jednej nodze,
tyłem na stojąco,
skacząc jak zając itd.
slalom można spróbować pokonać idąć z zawiązanymi oczami.
III. Zakończenie
Marsz:
Wdech – ramiona uniesione przodem w górę, wydech – ramiona przodem w dół.
Wdech - ramiona bokiem w górę, wychech - ramina bokiem w dół.
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
01.02.2021. Gimnastyka z rodzicami.
I. Muzyczna gimnastyka - rozgrzewka
II. Część główna
Podaj mi szalik - Dziecko wraz z rodzicem ustawiają się plecami do siebie, w ręku jedna osoba trzyma szalik. Naprzemienne skręty tułowia z jednoczesnym podaniem szalika.
Łap- Dziecko wraz z rodzicem stoją przodem do siebie w odległości ok. 1 m. W ręce jedna z osób trzyma zwinięty szalik, chwyta go obydwiema rękami i rzuca szalik do osoby z pary. Następnie druga osoba wykonuje ćwiczenie.
Do kosza - Dziecko wraz z rodzicem siedzą po turecku naprzeciwko siebie. Jedna osoba z pary trzyma w ręku zwinięty szalik. Zadaniem drugiej osoby jest zrobienie z rąk „kosza”. Rzucamy np. po 10 razy, potem następuje zmiana. Wygrywa osoba, która jak najwięcej razy trafi do kosza.
ODDYCHAMY- Dziecko wraz z rodzicem siedzą po turecku przodem do siebie. Prawą dłoń kładziemy na brzuchu. Mały palec znajduje się powyżej pępka.Oddychamy głęboko przez nos starając się by prawa dłoń unosiła się. Powietrze wydychamy przez usta. Ćwiczenie wykonujemy kilka razy .
KTO SILNIEJSZY?- Dziecko wraz z rodzicem siedzą naprzeciwko siebie, wasze stopy trzymają szalik. Rodzic i dziecko próbują stopami przeciągnąć szalik na swoją stronę.
Podaj mi szalik - Dziecko wraz z rodzicem ustawiają się plecami do siebie, w ręku jedna osoba trzyma szalik. Zadaniem jest podać szalik górą i oddać dołem. Ćwiczenie powtarzamy kilkukrotnie.
Zapraszam do zabaw ruchowych z dzieckiem w domu.
III. Zakończenie
Marsz:
Wdech – ramiona uniesione przodem w górę, wydech – ramiona przodem w dół.
Wdech - ramiona bokiem w górę, wychech - ramina bokiem w dół.
Ćwiczenie to polega na malowaniu pędzlem, kredką, mazakiem itp. Włóż między palce np. kredkę. Jedna stopa maluje, a druga przytrzymuje kartkę. Ćwiczenie wykonujemy na przemian.
„Operator dźwigu”
Siad prosty (nogi wyprostowane) :
Palcami stóp (na przemian) zbieramy skarpetki do pudełka .
Palcami prawej stopy podnosimy skarpetkę i kładziemy ją na lewym kolanie, a potem zmiana.
Zabawa „Bociany” - dziecko biega po pokoju, z rozłożonymi rękami – „skrzydłami”. Na sygnał rodzica lądują i stają na jednej nodze.
Zabawa „Słonko się schowało ”- dziecko skulone w przysiadzie. „Słonko wschodzi coraz wyżej, wyżej” - dziecko powoli wstaje. Prostuje się powoli, aż do stania z rękami wyciągniętymi do góry, którymi zatacza duże koła.
Zabawa z elementem czworakowania „Kotek”- na sygnał „kotek goni ptaszka" - dziecko wykonuje wysoki wyskok w miejscu. Nie udało się go złapać, więc czworakuje ponownie.
Zabawa z elementami podskoków „Piłeczki”- dzieckopodskakuje obunóż w miejscu, w przód, w tył, na boki, stopy są złączone.
III. Zakończenie
Joga dla dzieci - opowieść ruchowa "Wyprawa w kosmos".
24.06.2020r.Gimnastyka dla najmłodszych
I. Rozgrzewka:
Zabawa „ Pajacyki” - dziecko skacze unosząc nad głową dłonie i klaszcze.
Chód na palcach w różnych kierunkach .
Chód na piętach w różnych kierunkach .
Chód na krawędziach bocznych stopy w różnych kierunkach .
II. Część główna - "Gimnastyka dla najmłodszych".
III. Zakończenie
Deszczyk–zabawa relaksacyjna
Dziecko kładzie się na brzuchu, rodzic wykonuje masaż. Po wykonaniu masażu, następuje zamiana ról.
Tędy płynie rzeczka – rysowanie palcem wzdłuż kręgosłupa
Idzie pani na szpileczkach – dotykanie palcami wskazującymi
Tu przebiegły konie – delikatne uderzanie piąstkami
Tędy przeszły słonie – oklepywanie pleców ku głowie dłońmi ułożonymi w łódeczki
Zaświeciły dwa słoneczka – koliste ruchy otwartymi dłońmi
Spadł drobniutki deszczyk – uderzanie wszystkimi palcami od dołu ku głowie
Czy przeszedł cię dreszczyk – lekkie szczypanie karku.
17.06.2020r. Ćwiczenia równoważne.
I.Rozgrzewka
II. Ćwiczeniaz równoważne wykorzystaniem tasmy.
III. Ćwiczenia na równowagę.
03.06.2020r. Gimnastyka w domu.
Zapraszam do wspólnej zabawy .
Polecam ćwiczenia z papierem toaletowym.
Joga dla dzieci - opowieść ruchowa "Wyprawa w kosmos".
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
27.05.2020r. Zabawy ruchowe.
I. Rozgrzewka
II. Część główna
Zabawa „Zegar”- ćwiczenia szyi. Dziecko stoi w rozkroku, ręce wzdłuż ciała. Na słowo: „bim – bam,” dziecko pochylają głowę w bok w jedną i drugą stronę.
Zabawa „Waga”- skłony boczne tułowia. Dziecko stoi w rozkroku, ręce wzdłuż ciała . Dziecko naprzemian przesuwa ręce po udzie do kolana .
Zabawa „Bociany” - dziecko biega po pokoju, z rozłożonymi rękami – „skrzydłami”. Na sygnał rodzica lądują i stają na jednej nodze.
Zabawa „Słonko się schowało ”- dziecko skulone w przysiadzie. „Słonko wschodzi coraz wyżej, wyżej” - dziecko powoli wstaje. Prostuje się powoli, aż do stania z rękami wyciągniętymi do góry, którymi zatacza duże koła.
Zabawa z elementem czworakowania „Kotek”- na sygnał „kotek goni ptaszka" - dziecko wykonuje wysoki wyskok w miejscu. Nie udało się go złapać, więc czworakuje ponownie.
Zabawa z elementami podskoków „Piłeczki”- dzieckopodskakuje obunóż w miejscu, w przód, w tył, na boki, stopy są złączone.
III. Zakończenie
Deszczyk–zabawa relaksacyjna
Dziecko kładzie się na brzuchu, rodzic wykonuje masaż. Po wykonaniu masażu, następuje zamiana ról.
Tędy płynie rzeczka – rysowanie palcem wzdłuż kręgosłupa
Idzie pani na szpileczkach – dotykanie palcami wskazującymi
Tu przebiegły konie – delikatne uderzanie piąstkami
Tędy przeszły słonie – oklepywanie pleców ku głowie dłońmi ułożonymi w łódeczki
Zaświeciły dwa słoneczka – koliste ruchy otwartymi dłońmi
Spadł drobniutki deszczyk – uderzanie wszystkimi palcami od dołu ku głowie
Czy przeszedł cię dreszczyk – lekkie szczypanie karku.
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
20.05.2020r. Ćwiczenia mięśni stóp.
Rozgrzewka dla najmłodszych.
Część główna:
„Malowanie stopami”
Ćwiczenie to polega na malowaniu pędzlem, kredką, mazakiem itp. Włóż między palce np. kredkę. Jedna stopa maluje, a druga przytrzymuje kartkę. Ćwiczenie wykonujemy na przemian.
„Operator dźwigu”
Siad prosty (nogi wyprostowane) :
Palcami stóp (na przemian) zbieramy skarpetki do pudełka .
Palcami prawej stopy podnosimy skarpetkę i kładziemy ją na lewym kolanie, a potem zmiana.
Ćwiczenie oddechowe – Czarodziejska karteczka .
Dziecko trzyma kartkę papieru w dłoni na wysokości twarzy. Wykonuje wdech nosem, a wydech ustami (dziecko dmucha na kartkę papieru ).
Stwórzcie wspólnie tor przeszkód, taki który będzie wymagał od dziecka pełzania, skakania, czworakowania, celowania itp.
Zakończenie :
Chód na palcach w różnych kierunkach .
Chód na piętach w różnych kierunkach .
Chód na krawędziach bocznych stopy w różnych kierunkach .
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
13.05.2020r. Ćwiczenia rozwijające schemat własnego ciała.
I. Rozgrzewka przy muzyce - Prawa lewa.
II. Część główna
zabawy przed lustrem - odtwarzanie min, wskazywanie odpowiednich części ciała, np. "Pokaż łokieć, ramiona, głowę".
zabawa w Lustro - powtarzanie min i ruchów przy zachowaniu kontaktu wzrokowego, np. "Pokaż, że jesteś wesoły / zdziwiony tak jak ja".
zabawa w Papugę – powtarzanie czynności wykonywanych przez drugą osobę, np. "Pokaż jak machasz ręką".
zabawa w Potrafisz pokazać…? – wskazywanie części ciała, o które poprosi rodzic np. "Pokaż czoło".
Zabawa w Pokaż czy mam…? - rodzic pokazuje część ciała na dziecku a dziecko ma wskazać tę samą część ciała na ciele rodzica i nazwać ją np. "Tu masz czoło".
III. Zakończenie .
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
06.05.2020r. Ćwiczenia z rodzicami.
I. Zapraszam do wspólnych ćwiczeń- rozgrzewka.
II. Część główna
Podaj mi szalik - Dziecko wraz z rodzicem ustawiają się plecami do siebie, w ręku jedna osoba trzyma szalik. Naprzemienne skręty tułowia z jednoczesnym podaniem szalika.
Łap- Dziecko wraz z rodzicem stoją przodem do siebie w odległości ok. 1 m. W ręce jedna z osób trzyma zwinięty szalik, chwyta go obydwiema rękami, odwraca się tyłem i rzuca szalik do osoby z pary. Następnie druga osoba wykonuje ćwiczenie.
Do kosza - Dziecko wraz z rodzicem siedzą po turecku naprzeciwko siebie. Jedna osoba z pary trzyma w ręku zwinięty szalik. Zadaniem drugiej osoby jest zrobienie z rąk „kosza”. Rzucamy np. po 10 razy, potem następuje zmiana. Wygrywa osoba, która jak najwięcej razy trafi do kosza.
ODDYCHAMY- Dziecko wraz z rodzicem siedzą po turecku przodem do siebie. Prawą dłoń kładziemy na brzuchu. Mały palec znajduje się powyżej pępka.Oddychamy głęboko przez nos starając się by prawa dłoń unosiła się. Powietrze wydychamy przez usta. Ćwiczenie wykonujemy kilka razy .
KTO SILNIEJSZY?- Dziecko wraz z rodzicem siedzą naprzeciwko siebie, wasze stopy trzymają szalik. Rodzic i dziecko próbują stopami przeciągnąć szalik na swoją stronę.
Podaj mi szalik - Dziecko wraz z rodzicem ustawiają się plecami do siebie, w ręku jedna osoba trzyma szalik. Zadaniem jest podać szalik górą i oddać dołem. Ćwiczenie powtarzamy kilkukrotnie.
III. Zakończenie .
Ćwiczenia uspokajające. Marsz zwykły, marsz we wspięciu, marsz na zewnętrznych krawędziach stóp.
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
29.04.2020r. Zabawy ruchowe.
I. Rozgrzewka przy muzyce.
II. Część główna
Zabawa „Zegar”- ćwiczenia szyi. Dziecko stoi w rozkroku, ręce wzdłuż ciała. Na słowo: „bim – bam,” dziecko pochylają głowę w bok w jedną i drugą stronę.
Zabawa „Waga”- skłony boczne tułowia. Dziecko stoi w rozkroku, ręce wzdłuż ciała . Dziecko naprzemian przesuwa ręce po udzie do kolana .
Zabawa „Bociany” - dziecko biega po pokoju, z rozłożonymi rękami – „skrzydłami”. Na sygnał rodzica lądują i stają na jednej nodze.
Zabawa „Słonko się schowało ”- dziecko skulone w przysiadzie. „Słonko wschodzi coraz wyżej, wyżej” - dziecko powoli wstaje. Prostuje się powoli, aż do stania z rękami wyciągniętymi do góry, którymi zatacza duże koła.
Zabawa z elementem czworakowania „Kotek”- na sygnał „kotek goni ptaszka" - dziecko wykonuje wysoki wyskok w miejscu. Nie udało się go złapać, więc czworakuje ponownie.
Zabawa z elementami podskoków „Piłeczki”- dzieckopodskakuje obunóż w miejscu, stopy są złączone.
III. Zakończenie
Deszczyk–zabawa relaksacyjna
Dziecko kładzie się na brzuchu, rodzic wykonuje masaż. Po wykonaniu masażu, następuje zamiana ról.
Tędy płynie rzeczka – rysowanie palcem wzdłuż kręgosłupa
Idzie pani na szpileczkach – dotykanie palcami wskazującymi
Tu przebiegły konie – delikatne uderzanie piąstkami
Tędy przeszły słonie – oklepywanie pleców ku głowie dłońmi ułożonymi w łódeczki
Zaświeciły dwa słoneczka – koliste ruchy otwartymi dłońmi
Spadł drobniutki deszczyk – uderzanie wszystkimi palcami od dołu ku głowie
Czy przeszedł cię dreszczyk – lekkie szczypanie karku.
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
22.04.2020r. Ćwiczenia kształtujące mięśnie ramion, nóg oraz tułowia z piłką.
I. Zabawy ruchowe - propozycja rozgrzewki
II. Część główna
- leżenie na plecach, nogi ugięte, naprzemienne przekładanie piłki pod kolanami.
- leżenie na plecach, piłka między stopami, ręce wzdłuż tułowia, przyciąganie kolan do brzucha.
- leżenie na plecach, piłka za głową, dążenie do spotkania kolan z piłką, a następnie powrót do pozycji wyjściowej.
- siad skrzyżny- toczenie piłki obiema rękami jak najdalej do przodu.
- siad skrzyżny, toczenie piłki dookoła siebie.
- skoki kangura z piłką trzymaną międzi kostkami.
- stanie - przekładanie piłki z ręki do ręki wokół tułowia w prawą i w lewą stronę
- stanie w lekkim rozkroku, piłka nad głową, skłon w przód z dotknięciem piłki o podłogę i powrót do pozycji wyjściowej.
- stanie, opad tułowia w przód, toczenie ÓSEMEK między stopami.
III. Zakończenie
- Chód na palcach w różnych kierunkach – ramiona przodem w górę, wydech – ramiona przodem w dół.
- Chód na piętach w różnych kierunkach – ramiona przodem w górę, wydech – ramiona przodem w dół.
- Chód na krawędziach bocznych stopy w różnych kierunkach .
Zapraszam do wspólnej zabawy w domu z wykorzystaniem nietypowych przyborów.
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
15.04.2020r. Zabawy z rolkami od papieru.
I. Rozgrzewka z Pipi i Scooby.
II. Część główna
„Leniuszek” – leżenie tyłem, nogi zgięte w kolanach, dłonie położone wzdłuż tułowia – wzniesienie bioder na kilka sekund i przełożenie rolki pod sobą, a następnie powrót do pozycji wyjściowej.
„Przyciaganie” - leżenie tyłem, nogi zgięte w kolanach, rolka między stopami, ręce wzdłuż tułowia, przyciąganie kolan do brzucha.
„Po drabinie” – leżenie tyłem, nogi w kolanach zgięte – dziecko toczy rolkę stopami po ścianie.
„Wałkujemy” – siad na piętach, dziecko trzyma z przodu rolki tocząc je w przód i w tył na zmianę lewą i prawą oraz obiema dłońmi.
„Karuzela - siad skrzyżny, przekładanie rolki z ręki do ręki – z przodu, z tyłu, nad głową.
„Skręty tułowia” - siad skrzyżny, rolka na głowie, podtrzymywana palcami rąk – skręty tułowia w lewo i w prawo.
„Ćwiczenie szyi” – chód w zmiennym tempie z rurką włożoną pod brodą.
„Żonglerka na stojąco”- naprzemienne przekładanie rolki pod kolanami.
„Marsz modelek”- marsz z rolką na głowie tak, aby nie spadła .
III. Zakończenie
Chód na palcach, wdech – ramiona przodem w górę, wydech – ramiona przodem w dół.
Chód na piętach, wdech – ramiona przodem w górę, wydech – ramiona przodem w dół.
Zapraszam do zabaw ruchowych z poduszkami.
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
08.04.2020r. Ćwiczenia z wykorzystaniem gazety.
I. Rozgrzewka z Pipi.
II. Część główna
Stanie, gazeta leży na podłodze – różne formy przeskoków przez gazetę: obunóż w przód, w bok.
Marsz na palcach z wysokim unoszeniem gazety nad głową , opuszczanie gazety, marsz na całych stopach
Skoki kangura z gazetą trzymaną międzi kostkami.
Stanie w rozkroku, gazeta w górze trzymana oburącz – skłon w przód, z jednoczesnym dotknięciem podłoża i wyprost z przeniesieniem gazety w górę nad głowę.
Stanie w rozkroku, naprzemienne przekładanie gazety pod kolanami.
Siad klęczny (siad na pietach), gazeta na podłodze, przesuwanie gazety dłońmi jak najdalej w przód.
Siad skrzyżny, gazeta swobodnie zwisa trzymana za brzeg, dmuchanie w gazetę.
Siad skrzyżny, gazeta na głowie, podtrzymywana palcami rąk – skręty tułowia w lewo i w prawo.
Siad z ugiętym nogami, gazeta na podłodze, rwanie gazety stopami.
III. Zakończenie
Marsz, wdech – ramiona uniesione przodem w górę, wydech – ramiona przodem w dół.
Marsz, wdech - ramiona bokiem w górę, wychech - ramina bokiem w dół.
Drodzy Rodzice oraz Kochane dzieci zachęcam do ćwiczeń - Wycieczka do zoo.
Pozdrawiam
Marlena Krzyżanowska
31.03.2020r. Ćwiczenia z wykorzystaniem butelki plastikowej.
I. Rozgrzewka
Zabawa ruchowa - Maszynista zuch.
II. Część główna
Pozycja wyjściowa- leżenie na plecach, stopy oparte o podłoże
Przekładanie butelki z ręki do ręki.
Przekładanie butelki nad głową.
Naprzemienne przekładanie butelki pod kolanami.
Butelka między stopami pionowo, ręce wzdłuż tułowia . Ruch – przyciąganie kolan do brzucha.
Butelka za głową w położeniu poziomym, chwyt oburącz. Ruch – dążenie do spotkania kolan z butelką, a następnie powrót do pozycji wyjściowej.
Pozycja wyjściowa - siad skrzyżny
Przekładanie butelki z ręki do ręki – z przodu, z tyłu, nad głową.
Butelka na głowie, podtrzymywana palcami rąk – skręty tułowia w lewo i w prawo.
Głęboki wdech nosem - unosimy butelkę w górę, silny wydech ustami - opuszczamy butelkę w dół.
Pozycja wyjściowa - stanie
Butelka leży na podłodze – różne formy przeskoków przez butelkę: obunóż w przód, w bok.
Naprzemienne przekładanie butelki pod kolanami.
Rzut butelki w górę i chwyt oburącz .Po opanowaniu chwytów można wykonywać dodatkowe zadania przed chwytem: klaśnięcie w dłonie z przodu, z tyłu, wykonanie przysiadu, obrót wokół siebie w prawo, w lewo itp.
Butelka w górze trzymana oburącz – skłon w przód, z jednoczesnym dotknięciem podłoża i wyprost z przeniesieniem butelki w górę nad głowę.
III. Zakończenie
Marsz:
Wdech – ramiona uniesione przodem w górę, wydech – ramiona przodem w dół.
Wdech - ramiona bokiem w górę, wychech - ramina bokiem w dół.
Zapraszam do wspólnych ćwiczeń z wykorzystaniem butelki plastikowej.
Pozdrawiam
Marelna krzyżanowska
26.03.2020r. Ćwiczenia mięśni stóp.
Część główna:
„Malowanie stopami”
Ćwiczenie to polega na malowaniu pędzlem, kredką, mazakiem itp. Włóż między palce np. kredkę. Jedna stopa maluje, a druga przytrzymuje kartkę. Ćwiczenie wykonujemy na przemian.
„Operator dźwigu”
Siad prosty (nogi wyprostowane) :
Palcami stóp (na przemian) zbieramy skarpetki do pudełka .
Palcami prawej stopy podnosimy skarpetkę i kładziemy ją na lewym kolanie, a potem zmiana.
Ćwiczenie oddechowe – Czarodziejska karteczka .
Dziecko trzyma kartkę papieru w dłoni na wysokości twarzy. Wykonuje wdech nosem, a wydech ustami (dziecko dmucha na kartkę papieru ).
Stwórzcie wspólnie tor przeszkód, taki który będzie wymagał od dziecka pełzania, skakania, czworakowania, celowania itp.
Zakończenie :
Zawijanie w koc i rozwijanie z turlaniem.
Drodzy Rodzice zapraszam Was do zabaw ruchowych z dzieckiem w domu.
Pozdrawiam Marlena Krzyżanowska
Drodzy Rodzice!
W związku z zaistniałą sytuacją w naszym kraju, postaram się zapewnić Waszym dzieciom dostęp do różnorodnych form aktywności fizycznych. W zakładce - Gimnastyka korekcyjna – będę zamieszczać propozycje różnych ćwiczeń fizycznych. Zapraszam do odwiedzania fotogalerii "Ćwiczymy w domu". Propozycje są dobrowolne i dla chętnych. Życzę Wam dużo zdrowia oraz udanej zabawy.
